Очные мероприятия для внутренних изменений

Длительность: от 4 до 10 часов (в один день, с перерывами)

Формат: глубокое погружение в одну тему через сочетание теории, практики, групповой и личной работы

Как проходит: мы сочетаем короткие лекционные блоки, упражнения, медитации, работу в парах, телесные и арт-практики. Это формат, где происходит настоящее «переключение» — от головы к телу, от мыслей к чувствам

Цель: запустить внутренние процессы, дать яркий опыт, интегрировать новое состояние

Что получает участник: конкретный результат, проживание и осознание темы, трансформацию, ощущение сдвига, личные инсайты и телесный/эмоциональный отклик

Подходит для: участников, готовых к активной и насыщенной работе за короткий срок

Длительность: 1,5–4 часа

Формат: фокус на освоении одного метода или подхода через объяснение и практику

Как проходит: ведущий показывает подход, участники тут же пробуют его на себе. Демонстрация техники, выполнение упражнения, обсуждение опыта. Это идеальный формат для первого знакомства с практикой

Цель: познакомить с подходом, дать «на пробу» инструмент

Что получает участник: прикладной опыт, вдохновение, понимание «моё/не моё», конкретный навык, вдохновение, мотивацию двигаться дальше

Подходит для: новичков, тех, кто хочет попробовать и оценить

Длительность: 2–4 часа

Формат: обучающая встреча с балансом теории и живого обсуждения

Как проходит: здесь мы разбираем концепции, делимся примерами, отвечаем на вопросы. Иногда включаем лёгкие практики для закрепления

Цель: расширить знание, сформировать целостное понимание темы

Что получает участник: ясность, ответы на вопросы, структурированную информацию, мотивацию к дальнейшей практике

Подходит для: тех, кто любит «понять головой» прежде, чем идти в практику

Длительность: 3–6 часов

Формат: активная практика в группе для формирования навыка или нового поведения

Как проходит: много упражнений, работа в парах, обратная связь. Это формат «попробуй сам(а)» — безопасное пространство для экспериментов и роста

Цель: не просто узнать, а попробовать и закрепить новый способ действия/p>

Что получает участник: проживание нового поведения, телесную память, чувство «я могу». опыт, возможность безопасно экспериментировать

Подходит для: участников, готовых к включённости, диалогу и пробам

Длительность: 1–2 часа

Формат: подача теоретического материала в живом формате, с возможностью задать вопросы

Как проходит: мы делимся знаниями, идеями, опытом. Ты можешь просто слушать, записывать, задавать вопросы

Цель: донести знания, идеи, ценности

Что получает участник: понимание сути темы, «интеллектуальную почву» для дальнейшей работы, вдохновение и пищу для размышлений

Подходит для: новых участников, размышляющих, сомневающихся, интеллектуалов

Длительность: 2–5 часов

Формат: самостоятельное выполнение участниками упражнений с обратной связью и обсуждением

Как проходит: мы коротко объясняем суть метода — и переходим к практике. Ты делаешь задания самостоятельно или в паре, исследуешь, проживаешь, замечаешь. После — обсуждаем опыт, разбираем, что сработало и как это применять дальше

Цель: перевести теоретическое знание в реальный опыт и сформировать навык

Что получает участник: проживание процесса, осознанные реакции, уверенность в применении инструмента в жизни

Подходит для: тех, кто хочет действовать, а не просто слушать; для тех, кто учится через собственный опыт

Длительность: 3–5 дней

Формат: глубинная программа с сочетанием теоретической части, практик, медитаций и арт-упражнений, направленных на внутреннюю работу и интеграцию

Как проходит: мы создаем пространство, в котором ты погружаешься в процесс без отвлекающих факторов. Каждый день — новый этап. Мы начинаем с теории и постепенно переходим к практике, в том числе через групповые и индивидуальные сессии, медитации и арт-подходы. Ты будешь работать с собой, исследовать свои чувства и эмоции, а также получать обратную связь от ведущих и участников. Каждое утро и вечер будут начинаться с медитации, а между практиками — разборы, обсуждения и осознания

Цель: глубокое проживание и трансформация через длительное погружение в процесс. Мы проводим ретрит для того, чтобы ты мог сделать качественный сдвиг, изменить восприятие и обрести новые инструменты для внутренней работы и личностного роста

Что получает участник: полное погружение в практики, трансформация восприятия, инсайты, новые навыки. Участники уходят с глубоким осознанием себя, с пережитыми эмоциями и готовностью интегрировать изменения в повседневную жизнь. Ты научишься важным методам для дальнейшей работы над собой и получишь поддержку на пути изменений

Подходит для: тех, кто готов к длительному погружению, хочет глубоко работать с собой, не боится перемен и готов открыть новые горизонты личной трансформации. Для тех, кто ищет больше, чем просто краткосрочный результат, и готов к интенсивной внутренней работе

Длительность: 2–8 часов

Формат: игра с использованием структурированных упражнений, заданий и вопросов, направленных на личностную трансформацию и осознание. Игры могут быть как индивидуальными, так и групповыми

Как проходит: трансформационная игра — это особый формат, где каждый участник принимает участие в процессе через игровые элементы. В ходе игры ты сталкиваешься с ситуациями, которые могут быть как вызовом, так и возможностью для роста. Мы будем использовать карты, вопросы, задачи и другие инструменты, чтобы погрузиться в важные темы, раскопать скрытые мотивации и понять, что мешает двигаться вперед. Это пространство для самовыражения, смелых решений и осознаний

Цель: трансформация через игру. В процессе игры участники получают новые перспективы на свои жизненные ситуации, принимают важные решения и освобождаются от блокировок. Игра помогает наладить связь с собой, вывести на поверхность скрытые паттерны и найти нестандартные решения

Что получает участник: понимание своих внутренних конфликтов, причин страхов и сомнений, инсайты по поводу текущих ситуаций в жизни, новые стратегии для дальнейшего развития. Это шанс «посмотреть на себя со стороны» и изменить старые модели поведения через игровую форму

Подходит для: тех, кто открыт к необычным методам работы, готов пройти через игру и использовать её как инструмент для трансформации. Для тех, кто ищет нестандартные решения, любящих работать с внутренними проблемами в безопасной и игровой форме